Durante el mes de noviembre, el movimiento Movember nos recuerda la importancia de la prevención y el cuidado de la salud masculina.
Un movimiento que nació para visibilizar enfermedades como el cáncer de próstata y testicular, además de promover la atención a la salud mental del hombre. Durante los últimos años, además, también ha comenzado a dar mayor relevancia e importancia a la fertilidad masculina y a cómo la salud y los estilos del hombre pueden afectarle.
Desde Reproducción Bilbao, queremos ampliar ese mensaje y recalcar que, la salud reproductiva, en la mayoría de las ocasiones es también un reflejo del bienestar general masculino y merece el mismo nivel de atención y conciencia.
Os invitamos a leer más a continuación.
La fertilidad masculina, una parte esencial de la salud del hombre
Durante años, la infertilidad se ha asociado casi exclusivamente a las mujeres. Sin embargo, hoy sabemos que en aproximadamente el 40% de los casos, las causas de infertilidad están relacionadas con factores masculinos.
En base a nuestra experiencia en las consultas de Reproducción Bilbao, comprobamos cada día como esto efectivamente es así por lo que reforzamos el mensaje, y así lo hacemos, de realizar siempre pruebas diagnósticas en ambos miembros de la pareja para determinar cuál es el problema que dificulta el embarazo y poder buscar la solución más adecuada y personalizada a cada pareja.
En el caso de los hombres, son muchos los estudios que reflejan que su estilo de vida, sus hábitos y su salud general tienen un fuerte impacto en la calidad seminal.
De ahí, que afirmemos que cuidar de la salud general sea cuidar también la fertilidad.
¿Ha aumentado la infertilidad masculina?
En los últimos años, los estudios sobre fertilidad masculina han aumentado, lo que nos permite entender mejor las causas y los factores de riesgo. Algunos trabajos recientes apuntan a que la calidad del semen se ha reducido, en parte por la exposición a contaminantes ambientales y por hábitos de vida poco saludables.
Además, el hecho de que hoy se evalúe la fertilidad de ambos miembros de la pareja de forma más generalizada hace que se detecten más casos de infertilidad en los hombres, algo positivo porque permite actuar a tiempo y mejorar los resultados.
Los hábitos que marcan la diferencia
Como hemos mencionado al principio del artículo, durante este «Movember» se fomenta la importancia que también tienes para los hombres hablar sobre su salud, realizar las pruebas y chequeos pertinentes (especialmente a partir de los 40-45 años) y adoptar hábitos más saludables.
En el caso de la fertilidad, estos hábitos hemos dicho que son absolutamente determinantes.
Desde Reproducción Bilbao, destacamos algunos factores clave para mantener una buena salud reproductiva y, por tanto, contribuir también a una mejor salud general:
- Alimentación equilibrada: incluir frutas, verduras, proteínas magras, frutos secos y grasas saludables mejora la calidad del esperma.
- Ejercicio físico moderado: moverse con regularidad mejora la salud general y la calidad seminal, pero el exceso de entrenamiento puede ser contraproducente. Asimismo, ciertos complementos supuestamente naturales, pueden ser deletéreos.
- Peso adecuado: tanto el sobrepeso como la obesidad se relacionan con menor cantidad y calidad de espermatozoides.
- Evitar alcohol, tabaco y drogas: el alcohol reduce los niveles de testosterona y la movilidad espermática, mientras que el tabaco se asocia con daños en el ADN de los espermatozoides.
- Gestión del estrés: el estrés crónico afecta las hormonas sexuales y puede provocar disfunción eréctil o reducción en la producción de esperma.
- Descanso y sueño: dormir entre 7 y 9 horas favorece la regeneración celular y la correcta regulación hormonal.
¿Qué pruebas ayudan a detectar problemas de fertilidad masculina?
El seminograma es la prueba básica para evaluar la fertilidad masculina. A través del análisis de una muestra de semen, permite conocer parámetros como el volumen, la cantidad, la movilidad y la morfología de los espermatozoides.
Si los resultados muestran alteraciones, pueden realizarse estudios adicionales para identificar la causa exacta del problema y definir el tratamiento más adecuado.
Como hemos dicho antes, en Reproducción Bilbao recomendamos que ambos miembros de la pareja se realicen estas pruebas de forma simultánea, ya que solo con un diagnóstico completo es posible ofrecer una solución personalizada y eficaz.
Este Movember, revisa tu salud… y tu fertilidad
La fertilidad no es solo una cuestión de deseo de ser padre, es también un indicador del estado general de salud.
Cuidar la alimentación, realizar ejercicio moderado, dormir bien y hacerse revisiones periódicas son gestos sencillos que pueden marcar una gran diferencia.
Desde Reproducción Bilbao os animamos a sumaros a este Movember desde este mismo mes de noviembre…y convertirlo en práctica habitual dentro de vuestro día a día.
