Categoría: Reproducción Asistida

El comienzo del nuevo año es el momento elegido por muchas parejas para comenzar su tratamiento en busca del embarazo.

Haciendo un paralelismo con los propósitos y metas que muchos establecemos para comenzar el año, lo cierto es que, si con ello añadimos un plus de optimismo y energía tanto para la mujer como para la pareja en general, podemos decir que el comienzo del año es un buen momento para empezar con el tratamiento.

Además, es muy frecuente que los días o semanas previas al inicio del tratamiento sean de cierto nerviosismo y de darle muchas vueltas a toda la información que tenemos en la cabeza por lo que los días de Navidad en los que solemos disfrutar más todavía de nuestras familias y nuestros amigos pueden venir maravillosamente bien para tener la cabeza más distraída e intentar desconectar lo máximo posible para encontrar más relajación y calma.

Además del plano emocional, también es importante estar bien preparados físicamente, lo que sin duda también ayuda, tanto a sentirnos mejor, como a afrontar las diferentes etapas y emociones propia de los tratamientos.

A continuación, os hemos preparado algunos consejos para ayudaros a estar lo mejor preparadas posible para iniciar vuestro tratamiento después de Navidad.

¿Cómo me preparo para empezar un tratamiento de reproducción asistida?

Lo primero que debemos decir cuando hablamos de la preparación para empezar un tratamiento que ayude a lograr el embarazo, es que la ilusión y la motivación no nos deben faltar.

Es cierto, y en Reproducción Bilbao siempre se lo decimos a nuestras pacientes, que un tratamiento es un proceso exigente, en el que van a vivir multitud de sensaciones, pero para ello cuentan con nuestros equipos al completo.

Tanto desde nuestra propia Unidad de Apoyo Emocional, como nuestras enfermeras, nuestro equipo de atención al paciente y, por supuesto, nuestros ginecólogos y embriólogas, en todo momento vamos a estar a su lado para todo lo que necesiten. Resolver dudas, acompañar y escuchar o guiarles en las diferentes etapas del tratamiento.

Una vez dicho esto, es importante que hablemos de la preparación desde dos puntos de vista diferentes: el clínico o médico por así llamarlo y el físico y emocional.

Si hablamos desde un punto de vista médico, es necesario que la paciente empiece unas semanas antes del tratamiento a tomar cierta medicación con el objetivo de estimular su producción de óvulos. Como sabéis, de forma natural solo se produce un óvulo al mes, por lo que esta medicación que pautamos, nos ayuda a obtener un mayor número de óvulos que poder fecundar posteriormente en nuestro laboratorio.

Lo más frecuente es que la medicación comience unos 8 o 10 días antes del tratamiento, por sí es algo que debéis tener en cuenta.

Si hablamos de la preparación física antes del tratamiento, mantener unos buenos hábitos saludables nos va a ayudar de la mejor manera.

Dormir bien, si puede ser 8 horas al día mejor, mantener una buena alimentación y practicar ejercicio nos va a ayudar para estar bien preparadas y empezar el tratamiento.

Hacer deporte de forma regular, aunque sea pasear varios días a la semana, en combinación con una buena alimentación, no solo nos va a ayudar a encontrarnos mejor y más fuertes mentalmente, también es un muy buen remedio para aliviar el estrés o los nervios que podamos sentir de cara al inicio del tratamiento.

Por otro lado, mantener unas buenas pautas de alimentación no solo es beneficioso para nuestra preparación y para hacernos sentir mejor. Muchos estudios demuestran que una dieta equilibrada y proporcionada es beneficioso en la búsqueda del embarazo mientras que una mala alimentación, el sedentarismo o el exceso de peso pueden afectar a la calidad de nuestros óvulos.

Si tenéis dudas sobre qué alimentos son recomendables para estas fechas, os invitamos a leer nuestro artículo de blog sobre los alimentos que pueden ayudaros en la búsqueda del embarazo pinchando aquí.

Preparación emocional antes de un tratamiento de reproducción asistida

La preparación emocional es igual de importante cuando vamos o estamos a punto de iniciar un tratamiento.

Como hemos dicho, es importante hacerlo con la mayor ilusión del mundo, con el convencimiento de que vamos a conseguirlo junto con la ayuda de nuestro equipo médico y estar convencida de que pronto habremos conseguido nuestro sueño de ser madre.

Es lógico y normal que durante el tratamiento surjan momentos de duda, de incertidumbre y un carrusel de emociones que tendremos que gestionar.

Para ello, en Reproducción Bilbao contamos con la Unidad de Apoyo Emocional que en todo momento va a estar a vuestro lado para ayudaros en la gestión de las emociones, escucharos o ayudaros en cada paso que demos hasta que tengáis a vuestro bebé en brazos.

Antes de comenzar el tratamiento es importante, también, encontrar la mayor tranquilidad posible. Estar relajadas mentalmente.

Es necesario que la pareja se apoye y comprenda y esté preparada para iniciar juntos el tratamiento con la mayor complicidad y entendimiento entre ellos.

Al margen siempre es recomendable contar con una persona cercana, con la cual poder hablar, contarle todo lo que necesitemos, desahogarnos durante el tratamiento y que sea un poquito nuestra cómplice durante el tiempo que dure.

Además, es fácil que hoy en día encontremos alguien en nuestro círculo cercano que haya pasado por un tratamiento para lograr su embarazo.

Si tenemos opción, sería muy positivo poder hablar con esa persona, conocer su experiencia y que nos ayude a resolver las dudas que tengamos en base a su experiencia.

Seguro que a muchos nos pasa que, desde hace algún tiempo, no da la sensación de que se habla más, incluso importan más, los problemas relacionados con la fertilidad de los hombres.

En parte es así, luego veremos los motivos de que tengamos esta percepción, pero en parte también se debe a las campañas para visibilizar la importancia de la salud y la fertilidad masculina.

Movimientos como “Movember” por el que muchos hombres se dejan bigote durante todo el mes de noviembre, nacen, por ejemplo, para visibilizar problemas frecuentes en los hombres como el cáncer de próstata o el testicular, así como los relacionados con su salud mental y, como es el caso, con su fertilidad.

Aprovechando la entrada en este mes de noviembre, desde Reproducción Bilbao nos sumamos también a la causa.

En nuestro artículo, vamos a profundizar en la relación entre la salud y los hábitos saludables y el estado de la fertilidad masculina.

¿Se ha producido un aumento en los casos de infertilidad masculina en Bilbao en los últimos años?

Como hemos mencionado al principio, los temas relacionados con la infertilidad masculina parece que están mucho más de actualidad que hace unos años.

En este sentido, conviene hacer algunas matizaciones.

La primera, es acabar con ese falso mito por el que siempre se relacionaba la infertilidad con las mujeres. Os podemos afirmar que para nada es cierto. De hecho, con los datos que tenemos en Reproducción Bilbao, sabemos que aproximadamente en un 40% de los casos la infertilidad se relaciona con factores masculinos y otro 40% con los femeninos por lo que hablamos del mismo porcentaje.

Lo que sí es cierto, es que, de unos años a esta parte, existen más estudios sobre las causas de infertilidad masculina. Por ejemplo, estudios recientes relacionan una bajada en la calidad del semen con una mayor exposición a los contaminantes ambientales, al margen de las causas asociadas a los propios hábitos de vida.

Al margen de esto, en Reproducción Bilbao siempre recomendamos, cuando las parejas vienen a la clínica para buscar su embarazo, realizar un estudio del estado de su fertilidad a los dos miembros de la pareja para poder obtener el diagnóstico más preciso y poder definir el tratamiento de la mejor manera.

Lógicamente, al hacer de forma generalizada este estudio a los dos integrantes, cosa que antes no se hacía, generamos que se detecten más casos de infertilidad en los hombres.

¿Qué relación hay entre los hábitos de vida y la fertilidad en los hombres?

Cuando hablamos de infertilidad masculina, debemos entender que muchos de los problemas a los que hacemos frente con más frecuencia están relacionados con los propios hábitos de vida de los hombres.

Lógicamente, siempre encontramos casos en los que se relaciona con otras causas tales como procesos quirúrgicos, determinadas enfermedades o procesos farmacológicos como la quimio o radioterapia que impactan de forma negativa en su fertilidad.

Al margen, y al contrario que para las mujeres, en el caso de los hombres la edad no es un factor tan determinante en relación con el estado de su fertilidad, aunque cuanto mayor sea la edad si existe más riesgo de que los espermatozoides puedan presentar algún tipo de alteración genética.

De esta forma, volviendo al impacto que los hábitos saludables y el estado de salud tienen en la fertilidad masculina, conviene destacar los siguientes como factores principales:

• Alimentación equilibrada: una dieta carente de nutrientes esenciales puede impactar negativamente tanto en la producción como en la calidad de los espermatozoides. Incluir alimentos ricos en frutas, verduras, frutos secos, proteínas magras y grasas saludables puede favorecer una mejor salud espermática.

• Ejercicio físico: realizar ejercicio físico, aunque sea de forma moderada, es fundamental para la salud general. Sin embargo, tanto la ausencia de ejercicio como su exceso pueden afectar la fertilidad. Los estudios indican que igual que el ejercicio moderado mejora la calidad del esperma, el entrenamiento llevado al extremo puede tener el efecto contrario y alterar la producción de esperma.

• Control del peso: el sobrepeso y la obesidad se relacionan directamente con disminución de la calidad del esperma. Mantener un peso adecuado mediante una dieta equilibrada y ejercicio regular es clave para mantener un buen estado de la fertilidad.

• Evitar alcohol y tabaco: el consumo excesivo de alcohol, el tabaco y, por supuesto, el consumo de drogas afecta negativamente en la calidad de los espermatozoides. El alcohol reduce los niveles de testosterona, afectando el número y la movilidad de los espermatozoides, mientras que el tabaco se relaciona con un aumento del riesgo de fragmentación del ADN de los espermatozoides.

• Gestión del estrés: el estrés prolongado perjudica la fertilidad masculina alterando la producción de esperma. Además, está relacionado con problemas sexuales como la disfunción eréctil.

• Descanso y sueño: una falta de sueño constante tiene consecuencias negativas para la producción de esperma. Dormir entre 7 y 9 horas diarias ayuda a la regeneración celular y a la correcta regulación hormonal, esenciales para una buena salud reproductiva.

¿Qué pruebas se realizan para detectar problemas de infertilidad masculina?

Como hemos comentado, en Reproducción Bilbao siempre recomendamos que ambos miembros de la pareja se sometan a las pruebas para conocer el estado de su fertilidad.

Tanto en este caso, como cuando sospechamos por su historial, que puede existir un problema relacionado con su fertilidad, la prueba que se realiza es el seminograma.

Para ello, se analiza una muestra de semen que nos proporciona valores relacionados con la cantidad, volumen y densidad del semen, así como sobre la cantidad, movilidad y forma de los espermatozoides.

Los resultados obtenidos nos permiten identificar las posibles causas de infertilidad masculina y con ello determinar el tratamiento más adecuado para la pareja.

Al margen, si los resultados del seminograma muestran anomalías es recomendable realizar pruebas adicionales para determinar dónde puede estar el origen y la causa de la infertilidad.

Todos sabemos que uno de los pilares básicos para preservar nuestra salud recae en la alimentación.

De hecho, el famoso dicho de “somos los que comemos” es, a buen seguro, uno de los más ciertos que podemos encontrar. Nuestra dieta, nuestros hábitos y nuestra alimentación son fundamentales para nuestra salud, ya sea manteniéndonos en forma y saludables, como en la prevención de enfermedades.

Si hablamos de embarazo, hemos comentado en anteriores ocasiones la importancia de la alimentación, conocer qué alimentos y qué nutrientes son esenciales durante el embarazo para ayudar durante la gestación y al correcto desarrollo del bebé o a sentirnos mejor según avanza nuestro embarazo.

Ahora bien, algo que escuchamos con mucha frecuencia es si existen las llamadas “dietas fértiles” compuestas por alimentos que ayudan a lograr el embarazo o que fomentan la fertilidad de quien las sigue.

Lo que sí sabemos, es que hay alimentos que por sus nutrientes son muy recomendables cuando buscamos el embarazo ya que sí pueden jugar a favor de nuestra capacidad reproductiva.

Con motivo del Día Mundial de la Alimentación, vamos a analizar cuáles son esos alimentos y qué relación tiene la alimentación con las opciones de lograr el embarazo.

¿Ayuda la alimentación a lograr el embarazo?

Algo que sí sabemos a ciencia cierta, y sobre lo que inciden muchos estudios, es que hay una relación entre la alimentación y el embarazo.

Cuando una pareja decide comenzar a buscar un embarazo tiene que saber que cuanto más saludables sean sus hábitos, su alimentación, mantenerse en un peso adecuado, así como no fumar y beber alcohol, más opciones tendrán de lograr el embarazo y de que éste llegue a buen término.

Así pues, en el caso de no ser así, en Reproducción Bilbao siempre recomendamos a nuestros pacientes que al menos unos meses antes de comenzar a buscar el embarazo comiencen a adaptar sus hábitos para favorecer las opciones de lograr el embarazo.

En la actualidad existen muchas publicaciones que evidencian, por ejemplo, que la obesidad deriva en una peor calidad de los óvulos o el semen, lo mismo que puede dar lugar a la aparición de problemas durante el embarazo.

¿Qué alimentos pueden ayudar a que logremos el embarazo?

Como hemos visto, efectivamente existe una relación entre la alimentación y el embarazo. Al menos, en cuanto a la relación del embarazo con nuestra salud y nuestros hábitos se refiere.

Si volvemos al inicio, a los alimentos que pueden ayudarnos o favorecer a nuestra fertilidad, sabemos que hay ciertos nutrientes que influyen en nuestra capacidad reproductiva y, por tanto, pueden ser beneficiosos cuando vamos a buscar el embarazo.

• Alimentos con niveles altos de omega-3:

Los ácidos grasos omega-3 son muy importantes tanto en la búsqueda del embarazo como en la gestación una vez conseguido. Los alimentos ricos en omega-3 favorecen la función ovárica de las mujeres y contribuyen a que la calidad del semen sea mejor, por lo que es algo que debe ser tenido en cuenta.

• Proteínas vegetales:

Las legumbres, los frutos secos o las semillas, todos ellos alimentos ricos en proteínas vegetales, pueden favorecer la fertilidad de las mujeres. Se trata de alimentos bajos en grasas saturadas y con un nivel de fibra alto, lo que contribuye a regular y mantener el equilibrio hormonal.

• Vitaminas B, C y E:

Las vitaminas son fundamentales para el correcto funcionamiento de nuestro organismo.

En este caso, la vitamina B, por ejemplo, ayuda a equilibrar los estrógenos y la progesterona. Está muy presente en alimentos como carnes, lácteos, huevos, pescado, verduras o legumbres.

Por otro lado, las vitaminas C y E destacan por ser antioxidantes naturales. En el caso de la fertilidad, ayudan a frenar el envejecimiento de los ovarios y a mantener la calidad de los óvulos y los espermatozoides.

Los cítricos, las espinacas o las nueces son excelentes fuentes de vitaminas C y E.

• Minerales:

Existen determinados minerales que pueden favorecer la fertilidad de las mujeres. Los principales son:

• Zinc: los niveles bajos de zinc se relacionan con irregularidades en el ciclo menstrual, por lo que es conveniente aumentar su consumo cuando vamos a buscar el embarazo. Encontramos zinc en carnes magras, pescados marinos, mariscos y huevos.
• Selenio: reduce la oxidación tanto de los espermatozoides como de los óvulos. Está presente en las nueces, el pepino, las judías o los champiñones.
• Calcio: es importante para que no se produzca la descalcificación tanto de la madre como del bebé llegado el caso. Se encuentra sobre todo en productos lácteos.
• Potasio: interviene de forma natural en la producción de muchas hormonas por nuestro organismo. Alimentos con un nivel alto de potasio son los plátanos, verduras de hojas verdes o los vegetales de raíz.
• Hierro: la ingesta de alimentos ricos en hierro favorece en primer lugar a la ovulación y después a la propia implantación del embrión en el endometrio. Lo encontramos en las legumbres, frutas, huevos, carnes rojas y magras, mariscos y carne de ave.