{"id":9305,"date":"2017-08-03T11:15:44","date_gmt":"2017-08-03T09:15:44","guid":{"rendered":"https:\/\/reproduccionbilbao.es\/?p=9305"},"modified":"2026-04-15T11:57:04","modified_gmt":"2026-04-15T11:57:04","slug":"verano-y-embarazo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/reproduccionbilbao.es\/fr\/verano-y-embarazo\/","title":{"rendered":"Verano y embarazo"},"content":{"rendered":"

Por el Dr. Julen Barrenetxea Arrinda<\/strong><\/p><\/blockquote>\n

\u00bfEs mala la exposici\u00f3n al sol durante el embarazo?<\/strong><\/em><\/p>\n

Durante el verano se debe evitar la exposici\u00f3n al sol en las franjas centrales del d\u00eda, y de hacerlo usar siempre protecci\u00f3n solar. Esta es una recomendaci\u00f3n dirigida a la poblaci\u00f3n general y no solo para el embarazo. Pero la exposici\u00f3n moderada al sol no resulta perjudicial para el embarazo, al contrario estimula la producci\u00f3n de vitamina D. Dicha vitamina participa en la adecuada mineralizaci\u00f3n \u00f3sea y se ha visto que en la gestaci\u00f3n es frecuente presentar un d\u00e9ficit subcl\u00ednico de ella. Recientemente se est\u00e1 estudiando la relaci\u00f3n entre niveles sangu\u00edneos bajos de vitamina D y patolog\u00eda obst\u00e9trica como la preclampsia o el parto pret\u00e9rmino planteando la hip\u00f3tesis de que la vitamina D tendr\u00eda un papel protector en ambos casos<\/p>\n

\u00bfDeporte durante el verano?<\/strong><\/em><\/p>\n

La actividad f\u00edsica tiene un papel tan importante en el embarazo como fuera de el. La obesidad es un factor de riesgo para el embarazo por si solo puesto que se ha visto que aumenta el riesgo de diabetes gestacional y los trastornos hipertensivos del embarazo. Tambi\u00e9n supone un aumento de riesgo para el parto con mayor n\u00famero de inducciones, mayor probabilidad de no progresi\u00f3n del parto y siendo un factor de riesgo para la ces\u00e1rea.<\/p>\n

Sabiendo esto, es importante fomentar la actividad f\u00edsica en el embarazo y fuera de \u00e9l. El verano puede ser una temporada muy adecuada para realizar actividad f\u00edsica de baja intensidad como por ejemplo pasear durante 1h al d\u00eda. \u00bfY ba\u00f1arme en el mar? La respuesta es s\u00ed. La nataci\u00f3n es un deporte muy indicado en el embarazo puesto que es una actividad sin impacto sobre las articulaciones. Tiene adem\u00e1s de a\u00f1adido la sensaci\u00f3n de ingravidez en el agua que puede ayudar a aliviar molestias articulares y lumbares que suelen aparecer a partir del segundo trimestre del embarazo.<\/p>\n

\u00bfMen\u00fa especial en verano?<\/strong><\/em><\/p>\n

El embarazo es un periodo en el que se produce el desarrollo fetal al igual que muchas alteraciones fisiol\u00f3gicas en la madre, por tanto es muy importante una adecuada alimentaci\u00f3n en cuanto a macronutrientes (carbohidratos, proteinas y grasas) y micronutrientes se refiere (vitaminas y minerales). Tanto la desnutrici\u00f3n como la sobreingesta pueden resultar perjudiciales para el embarazo.<\/p>\n

Es importante la suplementaci\u00f3n con Yodo y \u00c1cido f\u00f3lico. Y por lo dem\u00e1s seguir una dieta adecuada y equilibrada en relaci\u00f3n a calor\u00edas ingeridas y consumidas. Es importante lavar bien las verduras antes de ser consumidas y que la carne sea cocinada para evitar la toxoplasmosis. Se deben evitar productos l\u00e1cteos no pasterurizados puesto que pueden ser fuente de la bacteria Listeria Monocytogenes productora de la listeriosis (cuadro infeccioso que suele conllevar efectos adversos en la gestaci\u00f3n).<\/p>\n

Por tanto la dieta no debe variar durante los meses del verano y la podemos variar e introducir \u201cplatos m\u00e1s frescos\u201d siempre que seamos cuidadosos con el adecuado cuidado de los productos alimenticios.<\/p>\n

Julen Barrenetxea Arrinda<\/strong><\/em> es M\u00e9dico Interno Residente de tercer a\u00f1o de Ginecolog\u00eda y Obstetricia del Complejo Hospitalario de Navarra.<\/p><\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Por el Dr. Julen Barrenetxea Arrinda \u00bfEs mala la exposici\u00f3n al sol durante el embarazo? Durante el verano se debe evitar la exposici\u00f3n al sol en las franjas centrales del d\u00eda, y de hacerlo usar siempre protecci\u00f3n solar. Esta es una recomendaci\u00f3n dirigida a la poblaci\u00f3n general y no solo para el embarazo. Pero la <\/p>\n

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