{"id":24020,"date":"2023-03-10T08:00:00","date_gmt":"2023-03-10T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/reproduccionbilbao.es\/?p=24020"},"modified":"2026-04-15T11:55:06","modified_gmt":"2026-04-15T11:55:06","slug":"antojos-mito-o-realidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/reproduccionbilbao.es\/fr\/antojos-mito-o-realidad\/","title":{"rendered":"Antojos: \u00bfmito o realidad?"},"content":{"rendered":"

A trav\u00e9s de nuestro blog, intentamos de una manera coloquial acercaros los conceptos m\u00e1s importantes sobre nuestro mundo, el de la reproducci\u00f3n asistida.<\/p>\n

Siempre intentamos recoger vuestras dudas m\u00e1s frecuentes y daros respuesta a trav\u00e9s de nuestros art\u00edculos y redes sociales. Pero, es verdad, que hace mucho que no vamos un paso m\u00e1s all\u00e1 y hablamos de lo que le sucede a vuestro cuerpo una vez el embarazo empieza a desarrollarse.<\/p>\n

En anteriores publicaciones hemos tratado sobre los principales s\u00edntomas<\/a> y cambios que vuestro cuerpo experimenta con el embarazo.<\/p>\n

Hoy, vamos a hablar sobre esa sensaci\u00f3n que muchas ten\u00e9is seg\u00fan avanza el embarazo en relaci\u00f3n a la comida: los antojos durante el embarazo.<\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 aparecen los \u201cantojos\u201d durante el embarazo?<\/h2>\n

 <\/p>\n

En primer lugar, vamos a intentar desmitificar el concepto de antojo. M\u00e1s all\u00e1 de lo que refleja muchas veces el cine, convirtiendo el antojo en una necesidad imperiosa por comer un alimento determinado a cualquier hora del d\u00eda, los antojos tienen una base y una explicaci\u00f3n cient\u00edfica.<\/p>\n

Como sab\u00e9is, el embarazo es un momento en el que el cuerpo de la mujer sufre m\u00faltiples cambios, tanto f\u00edsicos como hormonales que pueden afectar a cada mujer de diferente manera, incluso variando su apetito, sus h\u00e1bitos alimentarios e, incluso, el sentido del gusto. Recordad que, aunque hay una serie de s\u00edntomas que podemos considerar generales, el embarazo afecta a cada mujer de forma diferente.<\/p>\n

As\u00ed pues, es com\u00fan que durante los meses de gestaci\u00f3n la mujer muestre ciertos d\u00e9ficits nutricionales y nuestro cuerpo reclame, por as\u00ed decirlo, la necesidad de esos alimentos o nutrientes.<\/p>\n

Los antojos no deben ser considerados como algo negativo, eso s\u00ed, es importante no olvidar que hay ciertos alimentos cuyo consumo durante el embarazo puede llegar a ser contraproducente por lo que deberemos tener especial cuidado con ellos o restringir su consumo a situaciones muy ocasionales.<\/p>\n

La importancia de la alimentaci\u00f3n durante el embarazo<\/h2>\n

 <\/p>\n

Aunque es algo que deber\u00eda prevalecer en cualquier etapa de nuestra vida, durante el embarazo debemos vigilar especialmente nuestra alimentaci\u00f3n, tambi\u00e9n para favorecer el desarrollo del mismo, as\u00ed como del beb\u00e9.<\/p>\n

Es importante intentar comer cada 2 o 3 horas de forma que no tengamos una sensaci\u00f3n de hambre o vac\u00edo que acaben en grandes atracones de comida ya que puede afectar tanto al propio metabolismo como a nuestra funci\u00f3n intestinal.<\/p>\n

Durante el embarazo, a pesar de tener la necesidad de \u201ccomer por dos\u201d la moderaci\u00f3n sigue siendo importante<\/p>\n

Para que os hag\u00e1is una idea aproximada, durante el embarazo deber\u00edamos mantener una dieta cuya ingesta cal\u00f3rica est\u00e9 entre 1800 y 2400kcal dependiendo del trimestre en el que se encuentre la gestaci\u00f3n.<\/p>\n

Adem\u00e1s, es importante mantener una adecuada proporci\u00f3n entre los macronutrientes, carbohidratos, grasas y prote\u00ednas, as\u00ed como evitar los excesos en el consumo de az\u00facares de absorci\u00f3n r\u00e1pida, grasas saturadas y prote\u00ednas animales.<\/p>\n

Complementa tu alimentaci\u00f3n con ejercicio durante el embarazo<\/h2>\n

 <\/p>\n

Las que hab\u00e9is pasado ya por un embarazo seguro que pod\u00e9is dar fe de los cambios y las sensaciones que se producen en vuestro cuerpo seg\u00fan avanza el embarazo.<\/p>\n

Adem\u00e1s de los cambios f\u00edsicos propios como el aumento de peso, aumento de los senos, o el ensanchamiento de las piernas o tobillos, os pod\u00e9is imaginar que nuestro cuerpo inevitablemente se va a resentir.<\/p>\n

Este aumento de peso nos va a hacer tener la sensaci\u00f3n de estar mucho m\u00e1s pesadas y lentas en nuestros movimientos o tener molestias y dolores musculares.<\/p>\n

Para todo ello, al margen de la mejor alimentaci\u00f3n posible, es importante practicar cierto ejercicio para encontrarnos mejor. Adem\u00e1s, es muy recomendable de cara a nuestra preparaci\u00f3n para el parto, donde nuestro cuerpo requiere un esfuerzo f\u00edsico importante.<\/p>\n

No es necesario, ni recomendable, realizar esfuerzos cuando practiquemos ejercicio. Basta, por ejemplo, con dedicar 30 minutos al d\u00eda para dar un buen paseo que nos ayude, de paso, a mejorar nuestro tr\u00e1nsito intestinal.<\/p>\n

No obstante, si siempre hab\u00e9is sido deportistas y quer\u00e9is saber qu\u00e9 deportes son los m\u00e1s recomendables, os invitamos a leer nuestro blog sobre deporte y embarazo<\/a>.<\/p>\n

Eso s\u00ed, no olvid\u00e9is que cualquier ejercicio, y m\u00e1s cuando el embarazo se encuentra avanzado, debe ser siempre pautado y controlado por vuestro ginec\u00f3logo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A trav\u00e9s de nuestro blog, intentamos de una manera coloquial acercaros los conceptos m\u00e1s importantes sobre nuestro mundo, el de la reproducci\u00f3n asistida. Siempre intentamos recoger vuestras dudas m\u00e1s frecuentes y daros respuesta a trav\u00e9s de nuestros art\u00edculos y redes sociales. Pero, es verdad, que hace mucho que no vamos un paso m\u00e1s all\u00e1 y <\/p>\n

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