Una de las consecuencias que puede tener un parto es la debilidad de la musculatura del llamado \u201csuelo p\u00e9lvico\u201d, encargado de sujetar la parte inferior abdominal y \u00f3rganos como la vejiga, uretra, \u00fatero o vagina.<\/p>\n
La p\u00e9rdida de cierta musculatura en la zona es relativamente normal despu\u00e9s del embarazo y el parto, sobre todo de este \u00faltimo.<\/p>\n
Hoy os queremos explicar c\u00f3mo es posible fortalecer de forma sencilla la musculatura del suelo p\u00e9lvico y la importancia de hacerlo antes posible despu\u00e9s del parto.<\/p>\n
El papel del llamado suelo p\u00e9lvico es especialmente importante durante el embarazo y el parto, dos de los momentos en la vida de una mujer donde m\u00e1s pueden sufrir.<\/p>\n
Es muy com\u00fan que, durante los meses de preparaci\u00f3n al parto, vuestro ginec\u00f3logo os recomiende realizar algunos ejercicios para fortalecer la zona y que se encuentre lo m\u00e1s fuerte y preparada de cara al momento del parto.<\/p>\n
En este sentido, lo m\u00e1s recomendable es ponerse en manos de un fisioterapeuta especializado para establecer una rutina de ejercicios y trabajar para fortalecer la zona. No hay que olvidar que, durante el embarazo, y debido al aumento de peso, la musculatura tambi\u00e9n sufre m\u00e1s de lo normal.<\/p>\n
Lo mismo sucede en el parto, momento de mayor impacto para nuestro cuerpo, al sufrir la zona una distensi\u00f3n en el momento en el que damos a luz al beb\u00e9. Todo ello puede generar, l\u00f3gicamente, que se debiliten los m\u00fasculos de la zona p\u00e9lvica.<\/p>\n
Al margen del embarazo y parto, factores como la obesidad, deportes con mucho impacto o haberse sometido a alguna cirug\u00eda en la zona, pueden dar lugar al debilitamiento del suelo p\u00e9lvico.<\/p>\n
Entre los s\u00edntomas m\u00e1s comunes que nos pueden indicar la debilidad de suelo p\u00e9lvico encontramos:<\/p>\n
Como hemos mencionado anteriormente, es muy com\u00fan que la recomendaci\u00f3n de fortalecer la musculatura del suelo p\u00e9lvico de cara al desarrollo del embarazo y estar lo mejor preparadas para el momento del parto.<\/p>\n
Entre los consejos m\u00e1s frecuentes podemos incluir:<\/p>\n
La recomendaci\u00f3n m\u00e1s com\u00fan, y que en la mayor\u00eda de las ocasiones se empieza a trabajar durante el embarazo, son los ejercicios de Kegel. Esta clase de ejercicios consisten en la contracci\u00f3n de la musculatura propia del suelo p\u00e9lvico y se pueden retomar, incluso, 48 horas despu\u00e9s del parto.<\/p>\n
Los mismo sucede con los ejercicios hipopresivos para tonificar la musculatura abdominal.<\/p>\n
En ambos casos es fundamental que los ejercicios se hagan siempre bajo la pauta y control de un fisioterapeuta que explicar\u00e1 c\u00f3mo realizar los ejercicios de forma correcta, as\u00ed como la intensidad y durante de los ejercicios.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Una de las consecuencias que puede tener un parto es la debilidad de la musculatura del llamado \u201csuelo p\u00e9lvico\u201d, encargado de sujetar la parte inferior abdominal y \u00f3rganos como la vejiga, uretra, \u00fatero o vagina. La p\u00e9rdida de cierta musculatura en la zona es relativamente normal despu\u00e9s del embarazo y el parto, sobre todo de <\/p>\n